728x90 벌크업 #근육량 #바디프로필 #헬스 #pt #홈트레이닝1 💪 근육량 키우는 꿀팁! 알려줄게! 자, 친구! 네 몸을 🏗️**"인간 건축물"**이라고 생각해봐!지금은 약간 소형 빌딩이지만, 우리는 **"초고층 마천루"**를 짓고 싶어! 🚀그럼 근육이라는 벽돌을 쌓고, 단백질이라는 시멘트로 붙여야겠지?이제부터 근육 빌딩을 완성하는 5단계 꿀팁 전수해줄게! 🤩🏋️ 1. 근육에게 충격을 줘라! (중량 증가 법칙)👉 "내가 더 세질 수 있어?" 근육은 이런 생각을 할 때 성장해!항상 같은 무게로 운동하면? 근육은 "이 정도면 익숙한데~" 하고 커지지 않아.🔥 무조건 무게를 점진적으로 늘려라! (중량 점진적 과부하 원칙)📌 예시:오늘 벤치프레스 40kg 10회 가능?그럼 다음 주엔 42.5kg 도전!계속 이렇게 도전하면, 네 가슴은 갑옷처럼 변할 거야! 💥🥩 2. "근육의 밥" 단백질을 퍼먹.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 728x90